Исследования › Сон
Сон
520 статей · 21 подветок · Как устроен сон и что на него влияет
Статьи в этой ветке
Кислотность рациона и сон: исследование у взрослых иранцев
Учёные проверили, связана ли «кислотная нагрузка» от еды с качеством и длительностью сна. Оказалось, что у людей с более кислым рационом сон чаще был коротким и плохим.
Травяной сбор от бессонницы при повышенном давлении: протокол исследования
Учёные из Южной Кореи планируют проверить, помогает ли традиционный травяной сбор при бессоннице на фоне слегка повышенного давления. Это пока только план исследования, а не результаты.
Бессонница и желание вздремнуть связаны с чертами психики у взрослых в США
Исследование показывает, что у людей с вероятной бессонницей и частым желанием поспать днём сильнее выражены определённые психологические особенности. Это помогает понять, как сон связан с психическим здоровьем.
Нарушения сна при болезни Паркинсона: обзор лекарственных методов
Систематический обзор и метаанализ 23 исследований оценил, насколько лекарства помогают при нарушениях сна у людей с болезнью Паркинсона. Это важно, потому что такие проблемы очень распространены и сильно снижают качество жизни.
Смартфоны и плохой сон: как связаны цифровые привычки
Большое исследование на почти 10 тысячах взрослых китайцев показало, какие именно цифровые привычки сильнее всего связаны с проблемами со сном. Учёные применили сетевой анализ — метод, который показывает связи между множеством факторов сразу.
Белок BMAL1 и нервная система: обзор исследований о циркадных ритмах
BMAL1 — ключевой регулятор внутренних часов организма. Обзор собрал данные о том, как этот белок влияет на мозг, настроение и нейродегенерацию.
Гены окраски дрозофилы помогли найти регуляторы дофамина и сна
Учёные использовали пигментацию мушек как удобный «индикатор» дофамина и нашли новые гены, влияющие на уровень этого вещества в мозге и на сон. Работа интересна тем, что показывает: даже слабые изменения дофамина в нервной системе могут менять поведение.
Нейроны миндалины и бессонница от стресса: исследование на мышах
Учёные нашли в мозге мышей группу клеток, которые мешают засыпать после стресса. Это может подсказать, как лечить такую бессонницу у людей.
Сон и болезнь Альцгеймера: обзор роли орексина и препаратов-антагонистов
Обзор рассматривает, как нарушения сна связаны с болезнью Альцгеймера и может ли улучшение сна замедлить её развитие. Обсуждаются препараты, блокирующие орексин — вещество, поддерживающее бодрствование.
Свет, внутренние часы и настроение: обзор исследований
Свет влияет не только на зрение, но и на наши внутренние биологические часы, которые регулируют настроение и поведение. Этот обзор рассказывает, как свет связан с циркадными ритмами и психическим состоянием.
Микробиота кишечника различает два типа бессонницы у женщин в постменопаузе
Исследование показало, что у женщин в постменопаузе с разными подтипами бессонницы различается состав кишечных бактерий. Это может помочь в будущем подбирать лечение индивидуально.
Нарушения сна у детей с нейрофиброматозом 1 типа: опросник и Apple Watch
Исследование показало, что у детей с редким генетическим заболеванием — нейрофиброматозом 1 типа — нарушения сна встречаются заметно чаще, чем у здоровых сверстников. Это важно, потому что плохой сон может влиять на развитие и поведение.
Сон и память у насекомых: обзор механизмов
Обзор в Trends in Cognitive Sciences показывает, что сон помогает закреплять память не только у людей, но и у насекомых. Это позволяет изучать механизмы сна на простых моделях.
Недосып и кишечник: как D-серин запускает окислительный стресс у дрозофил
Учёные выяснили, что при длительном лишении сна в кишечнике накапливается D-серин — вещество, которое усиливает вредный окислительный стресс. Работа выполнена на плодовых мушках, но проливает свет на связь сна и здоровья кишечника.
Полифенолы и сон: обзор исследований на людях
Обзор изучает, как растительные соединения полифенолы могут влиять на сон. Это важно, потому что плохой сон связан с хроническими болезнями.
Гиппокамп в покое: что происходит с мозговыми ритмами, когда мы не сосредоточены
Обзор о том, как работает гиппокамп — область мозга, отвечающая за память — когда мы отдыхаем и не решаем задачи. Это интересно, потому что покой может быть важен для обработки информации.
Синтетический торпор и белок Tau: исследование на крысах
Учёные изучали, как искусственное гипотермическое состояние (синтетический торпор) влияет на гиперфосфорилирование белка Tau — процесс, связанный с нейродегенерацией. Работа проведена на крысах и показывает, что мозг может запускать защитные механизмы.
Дофамин и сон: как глубинные структуры мозга управляют отдыхом
Исследование на крысах показало, что дофаминовые нейроны, идущие от чёрной субстанции к бледному шару, помогают регулировать сон. Это может объяснить нарушения сна при болезнях Паркинсона и Хантингтона.
Сон, память и отказ от курения: протокол исследования
Учёные из Германии планируют проверить, поможет ли улучшение сна и тренировка памяти снизить тягу к сигаретам. Это протокол будущего клинического испытания, результаты ещё не получены.
Качество сна и связи в мозге: у молодых и пожилых женщин по-разному
Исследование показало, что плохой сон связан с разными изменениями в сетях мозга у людей разного возраста и пола. Особенно уязвимы пожилые женщины.
Бессонница, циркадные ритмы и иммунитет: обзор механизмов
Почему бессонница бывает такой упрямой и склонной возвращаться? Обзор связывает её с нарушением внутренних часов, сигналами мелатонина, стрессовыми гормонами и слабым воспалением.
Сон при депрессии: сравнение трекеров в реальной жизни
Исследование показало, что носимые устройства и датчики по-разному оценивают время сна у людей с депрессией, особенно момент пробуждения. Это важно для точного мониторинга сна в естественных условиях.
25 лет изучения генов сна у дрозофилы: обзор
За 25 лет исследований на плодовых мушках учёные нашли более 200 генов, влияющих на сон. Этот обзор подводит итоги и задаётся вопросом, насколько эти гены важны для человека.
Сон и пластичность мозга: обзор механизмов
Сон важен для обучения и памяти, но как именно он помогает мозгу меняться, до конца неясно. Этот обзор предлагает объяснение: во сне активируются «скрытые» механизмы пластичности, готовые закрепить или ослабить связи, в зависимости от опыта бодрствования.
Циркадные ритмы у пожилых: различия между мужчинами и женщинами
Исследование показало, что у здоровых пожилых людей циркадные ритмы различаются в зависимости от пола: у мужчин они менее стабильны и более фрагментированы, чем у женщин. Это может быть связано с различиями в когнитивных функциях.
Сбитые внутренние часы и болезнь Альцгеймера: обзор связей и подходов
Нарушения сна и суточных ритмов всё чаще связывают с болезнью Альцгеймера. Обзор собрал данные о том, как это может работать и какие подходы изучают.
Как мозг промывается по ночным часам: обзор о ликворе и глимфатической системе
Мозг избавляется от отходов через спинномозговую жидкость и особую «промывочную» систему. Новый обзор собрал данные о том, как внутренние биологические часы управляют этим процессом.
Плохой сон и слабость мышц у пожилых: связь без причины
У пожилых людей с плохим сном чаще встречается «возможная саркопения» — потеря силы и массы мышц. Но исследование показывает только связь, а не причину.
Нарушения сна после операции у онкопациентов: частое явление
Исследование показало, что у 65% онкологических больных после операции возникают проблемы со сном. Это важно, потому что плохой сон может замедлить восстановление.
Терапия повторения образов при кошмарах помогает при депрессии
Исследование показало: у взрослых с депрессией и частыми кошмарами специальная психотерапия снижала тяжесть кошмаров, тревогу и мысли о самоубийстве. Это важно, потому что кошмары и депрессия часто усиливают друг друга.