Исследования › Сон
Сон
520 статей · 21 подветок · Как устроен сон и что на него влияет
Статьи в этой ветке
Сон, движение и пол: как они влияют на восстановление после травмы мозга
Обзор рассматривает, как физическая активность, малоподвижность и сон помогают восстановлению после черепно-мозговой травмы и почему у мужчин и женщин это может происходить по-разному.
Эстрадиол и сон у самок крыс: ключевая роль медиального преоптического ядра
Женщины чаще сталкиваются с нарушениями сна, особенно при гормональных перестройках. Новое исследование на крысах показывает, как эстрадиол влияет на сон через определённый участок мозга.
Отказ от снотворных у пожилых: помогает ли поведенческая терапия
Исследование показало, что программа постепенной отмены бензодиазепиновых снотворных вместе с когнитивно-поведенческой терапией бессонницы снижает использование любых средств для сна у людей среднего и старшего возраста.
Травяной отвар от бессонницы: исследование на крысах
Китайские учёные изучили, как травяной сбор «Гу Аншэнь» влияет на бессонницу у крыс. Работа показывает, что дело может быть в подавлении воспаления в мозге.
Белок Pumilio в кишечнике и железе дрозофилы влияет на засыпание
Учёные показали, что сигналы из периферийных тканей — кишечных стволовых клеток и эндокринной железы — могут ускорять или замедлять наступление сна у плодовых мушек. Это открывает новый взгляд на связь между внутренними органами и мозгом в регуляции сна.
Эрготионеин и качество сна: исследование с моделированием дозы
Учёные проверили, может ли эрготионеин — антиоксидант, который встречается в грибах, — улучшать сон в меньших дозах, чем считалось ранее. Для этого они использовали компьютерную модель и провели клиническое исследование.
Травы, витамины и аминокислоты при бессоннице с тревогой: 8-недельное наблюдение
Небольшое исследование проверило, как растительно-нутрицевтический комплекс влияет на сон и тревожность у людей с бессонницей. Результаты обнадёживают, но дизайн работы ограничен.
Сон и аутизм: как баланс возбуждения и торможения в мозге связывает их
Обзор рассматривает, почему нарушения сна так часто встречаются при расстройствах аутистического спектра и как это может быть связано с работой нервных сетей.
Плохой сон и депрессия у пожилых связаны с артритом: данные ELSA
Английское исследование старения показало, что у людей 50+ с устойчивыми нарушениями сна и депрессивными симптомами чаще впервые диагностируют остеоартрит. Это наблюдательная связь, а не доказательство причины.
Нарушение сна и воспаление в мозге: исследование на мышах
Учёные выяснили, как двухнедельное нарушение сна вызывает воспаление в гипоталамусе — области мозга, отвечающей за многие важные функции. Работа пока проведена только на животных.
Дневная терапия улучшает сон при алкогольной зависимости
Исследование показало, что восьминедельная дневная программа терапии значительно снижает тяжесть бессонницы и улучшает качество сна у людей с алкогольной зависимостью.
Смартфоны и сон у студентов-медиков в Судане во время войны
Исследование показало, что у студентов-медиков в зоне конфликта плохой сон связан с зависимостью от смартфона и вечерним хронотипом. Это важно, потому что условия войны добавляют стресс, но связь с гаджетами остаётся значимой.
Бессонница у женщин: почему риск выше и что помогает
Обзор объясняет, почему женщины страдают бессонницей чаще мужчин, и как это влияет на подход к лечению. Тема важна, потому что стандартные рекомендации могут не учитывать женские особенности.
Кофеин при недосыпе у военных: обзор исследований о внимании и скорости реакции
Учёные собрали данные семи экспериментов о том, помогает ли кофеин военным сохранять внимание и работоспособность при нехватке сна. Это интересно, потому что недосып — обычная часть службы, а простые способы поддержать мозг важны.
Сон и долговременная память: теория о «свободных» нейронах коры
Учёные предложили модель, объясняющую, как сон помогает формировать долговременную память. Работа основана на компьютерном моделировании и связывает нарушения сна с аутизмом.
Бессонница и стресс вместе связаны с биомаркерами Альцгеймера
Исследование показывает, что хронический стресс и плохой сон могут взаимодействовать, влияя на риск болезни Альцгеймера. Это важно, потому что оба фактора можно корректировать.
Бессонница в горах: как гипоксия и кишечник мешают сну
На большой высоте многие не могут нормально спать. Обзор учёных объясняет, как нехватка кислорода запускает цепочку «кишечник — мозг» и мешает засыпанию.
Традиционная китайская медицина при бессоннице и повышенном давлении: обзор исследований
Бессонница и гипертония часто идут рука об руку. Обзор randomised controlled trials проверил, помогает ли традиционная китайская медицина улучшить сон и снизить давление у таких пациентов.
Флавоноиды фикуса и память у мышей с недосыпом
Учёные проверили, может ли растительный экстракт, богатый флавоноидами, помочь при нарушениях памяти из-за нехватки сна. Работа пока только на мышах.
Мелатонин и травы при бессоннице: обзор механизмов и клинических данных
Бессонница — частое расстройство, связанное со сбоем внутренних часов и сигналов мозга. Обзор разбирает, как работают препараты на основе мелатонина и какие растения могут помочь.
Апноэ во сне: обзор о том, как оно вредит сердцу, печени и лёгким
Обзор в MedComm (2026) обобщает современные данные об апноэ во сне — распространённом, но часто недиагностированном расстройстве дыхания. Особое внимание уделено фиброзу — разрастанию соединительной ткани в органах.
Сон после травмы головы у детей: обзор методов помощи
После сотрясения или более серьёзной травмы головы у детей часто и надолго нарушается сон. Обзор 19 исследований проверил, какие подходы помогают лучше всего.
Хроническая боль, плохой сон и тревога: как они связаны
Обзор учёных объясняет, почему хроническая боль, нарушения сна и психические расстройства часто идут рука об руку и поддерживают друг друга.
Вейпы и сон у молодёжи: обзор связывает электронные сигареты с недосыпом
Обзор научных работ показывает: подростки и молодые люди, использующие электронные сигареты, чаще страдают от недостатка сна. Это важно, потому что вейпинг широко распространён среди молодёжи.
Метаболиты в моче детей с нарушениями сна: пилотное исследование
Учёные изучили, как меняется химический состав мочи у детей с разными нарушениями сна — апноэ и парасомниями. Это первый шаг к пониманию, можно ли по анализам различать типы расстройств.
Императорин и память после недосыпа: эксперимент на крысах
Учёные проверили, может ли вещество из растений семейства зонтичных помочь крысам, которых лишали REM-сна. Работа интересна тем, что связывает сон, память и молекулярные механизмы в мозге.
Недосып после обучения меняет связи в мозге мышей: новое исследование
Учёные выяснили, как короткий недосып влияет на нейронные связи в областях мозга, отвечающих за память. Это помогает понять, почему после бессонной ночи мы хуже запоминаем.
Естественный свет как возможная новая опора здорового образа жизни
Обзор предлагает считать ежедневное пребывание на естественном свету отдельным элементом здорового образа жизни — наравне с питанием, движением и сном. Это интересно, потому что свет напрямую влияет на наши внутренние часы.
Сон, еда, пищеварение и движение у детей: обзорная концепция «Четырёх Кай»
Учёные предложили объединить четыре ежедневные привычки — сон, питание, работу кишечника и физическую активность — в одну рамку и проверить, связаны ли они с саморегуляцией и дневным самочувствием у детей. Это пока только гипотеза, а не доказанная модель.
Семена унаби: как учёные разбирают механизм действия травяного средства для сна
Обзор китайских исследователей показывает, как объединить данные о том, какие вещества из семян унаби попадают в организм, с их действием на мозг. Это помогает понять, почему традиционное средство может влиять на сон и тревожность.
