Исследования › Сон
Сон
520 статей · 21 подветок · Как устроен сон и что на него влияет
Статьи в этой ветке
Шу Мянь при депрессии и бессоннице: обзор не даёт однозначных выводов
Китайский травяной сбор Шу Мянь изучали как добавку к лечению депрессии. Систематический обзор показал: доказательств пока недостаточно, чтобы рекомендовать его.
Бессонница при употреблении стимуляторов: связь с депрессией и травмой
Исследование показало, что у людей, употребляющих кокаин и метамфетамин, часто встречается бессонница, и её тяжесть связана с депрессией, трудностями эмоциональной регуляции и симптомами посттравматического стресса.
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы при частом употреблении каннабиса: протокол исследования
Учёные проверят, может ли терапия бессонницы помочь людям, которые часто употребляют каннабис, улучшить сон и снизить употребление. Это протокол будущего клинического испытания.
Сон и риск самоубийства: обзор связей между бессонницей, кошмарами и сбоем ритмов
Обзор в журнале Cureus собрал данные о том, как нарушения сна связаны с суицидальными мыслями и поведением. Это важная и часто недооцениваемая тема.
Боль и бессонница: как воспаление связывает их в порочный круг
Обзор о том, как сигнальные молекулы иммунитета могут поддерживать и боль, и нарушения сна. Это помогает понять, почему эти проблемы часто ходят вместе.
Недостаток сна: обзор влияния на организм и способов помощи
Обзор учёных из Frontiers in Neurology рассказывает, как недосып влияет на разные системы организма и какие методы могут смягчить последствия. Это важно, потому что недостаток сна стал массовой проблемой.
ГАМК-нейроны ствола мозга управляют быстрым сном у мышей
Учёные нашли группу нейронов, которые подавляют быстрый сон (REM-сон) у мышей. Это может помочь понять нарушения сна при психических расстройствах.
Луразидон и сон: обзор о том, как антипсихотик влияет на структуру сна
Луразидон — один из современных антипсихотиков, который, по данным обзора, может влиять на сон иначе, чем похожие препараты. Разбираемся, что известно и чего пока не хватает.
Сирень перистолистная и бессонница: исследование на мышах и крысах
Учёные проверили, как экстракт коры сирени перистолистной влияет на сон у грызунов. Оказалось, что он сокращает время засыпания и удлиняет сон, а также меняет работу серотонина и состав кишечных бактерий.
Сон и психические расстройства: как они связаны
Обзор учёных показывает, что проблемы со сном — не просто симптом психических расстройств, а их активный участник. Улучшение сна может помочь в лечении.
Меняется ли мозг при лечении апноэ сна? Обзор МРТ-исследований
Обструктивное апноэ сна связано с изменениями в мозге, но помогает ли СИПАП-терапия их обратить? Систематический обзор 30 МРТ-исследований показывает, что данные пока слишком разнородны для однозначного ответа.
Валериана при бессоннице: обзор механизмов и перспектив
Обзорное исследование оценивает, как валериана влияет на сон, и какие механизмы за этим стоят. Это интересно, потому что обычные снотворные имеют побочные эффекты, а валериана может действовать мягче и на разные системы организма.
Сон в реанимации: обзор лекарственных подходов
В реанимации сон пациентов сильно нарушается, и это ухудшает восстановление. Обзор разбирает, какие лекарства и подходы пытаются применять, и почему они часто не оправдывают ожиданий.
Тирзепатид и апноэ сна при ожирении: обзор о лечении, которое меняет саму болезнь
Учёные разбирают, может ли препарат тирзепатид влиять на апноэ сна не только через снижение веса, но и напрямую — на воспаление, обмен веществ и работу дыхательного центра.
Как мозг заставляет нас отоспаться после бессонной ночи: открытие на мышах
Учёные нашли в мозге мышей группу нейронов, которые следят за «долгом сна» и запускают восстановительный сон после его нехватки.
Мелатонин как нейротрофический фактор: обзор исследований
Мелатонин известен как гормон сна, но новые данные говорят, что он может поддерживать рост и выживание нейронов, действуя подобно факторам роста нервной ткани. Этот обзор собирает доказательства такой роли.
Продукты с мелатонином и сон: обзор исследований
Мелатонин помогает регулировать цикл сна и бодрствования, и он встречается в некоторых продуктах. Учёные собрали данные о том, может ли еда с мелатонином улучшить сон.
Сон и пластичность синапсов: исследование на дрозофиле
Учёные выяснили, как изменения в пресинаптических белках связаны с потребностью во сне. Работа выполнена на плодовых мушках, но механизм может быть общим для многих животных.
Как мозг управляет быстрым сном и страхом: исследование на крысах и мышах
Учёные выяснили, какие нейроны запускают быстрый сон (REM-сон, когда мы видим сны) и как этот сон влияет на запоминание страшных событий. Работа проведена на животных, поэтому к людям выводы пока не применимы напрямую.
Сон бородатой агамы: как полушария мозга соревнуются
Учёные записали активность мозга спящих бородатых агам и обнаружили, что во время быстрого сна две половины мозга конкурируют за лидерство. Это помогает понять, как устроен сон у животных и, возможно, у людей.
Апноэ во сне, оксид азота и воспаление в мозге: обзор
Обзорная работа разбирает, как хроническая прерывистая гипоксия при апноэ во сне запускает воспаление и меняет сигналы оксида азота в мозге, что может вести к гипертонии и ухудшению памяти.
Ферментированный экстракт рисовых зародышей с ГАМК улучшает сон у крыс
Учёные проверили, как экстракт ферментированных рисовых зародышей с высоким содержанием ГАМК влияет на сон крыс. Это интересно, потому что ГАМК — естественное успокаивающее вещество, но его эффект при приёме внутрь до конца не ясен.
Плохой сон и учёба у студентов: связь через смартфон и самооценку
Китайские исследователи изучили, как качество сна связано с вовлечённостью в физическую учёбу у студентов. Оказалось, что важную роль играют зависимость от смартфона и самооценка.
Микробиота кишечника и нарушения сна на разных этапах жизни
Обзор исследований о том, как бактерии в кишечнике связаны с нарушениями сна — от апноэ до бессонницы. Учёные оценили качество клинических работ и указали на слабые места в доказательствах.
Сон и очищение мозга: обзор связей с глимфатической системой
Обзор человеческих исследований показывает, что качество сна и работа сосудов связаны с движением жидкости в мозге. Это важно для понимания, как мозг очищается от отходов.
Мелатонин: польза для сна и возможные риски — обзор
Мелатонин известен как средство для сна, но новые данные говорят о возможной токсичности у некоторых групп. Обзор 2025 года разбирает обе стороны.
Валериана и сон: как компоненты экстракта усиливают рецепторы аденозина
Учёные выяснили, что валериановая кислота и пинорезинол из экстракта валерианы действуют как положительные аллостерические модуляторы рецептора аденозина A1 — ключевого регулятора сна. Это объясняет, почему валериана может помогать при бессоннице.
Еда и сон: как вещества из продуктов влияют на мозг
Обзор учёных из журнала Food & Function рассказывает, как соединения из еды могут улучшать сон через связь кишечника и мозга. Это интересно, потому что открывает путь к натуральным средствам вместо таблеток.
Отказ от смартфона вечером улучшил сон и реакцию у студентов
Пятидневный эксперимент показал: если не пользоваться смартфоном после шести вечера, сон и физическая форма студентов заметно улучшаются. Но только у тех, кто спокойно переносит разлуку с телефоном.
Диабет и сочетание бессонницы с апноэ: данные 12 715 человек
У людей с диабетом чаще встречается сочетание бессонницы и апноэ — двух нарушений сна одновременно. Это крупное турецкое исследование показывает, насколько тесна эта связь.
