Исследования › Сон
Сон
520 статей · 21 подветок · Как устроен сон и что на него влияет
Статьи в этой ветке
Апноэ во сне и глаукома: обзорная статья о возможной связи
Учёные изучили, как остановки дыхания во сне могут вредить зрительному нерву и повышать риск глаукомы. Это важно, потому что глаукома — одна из главных причин слепоты, а её связь с апноэ открывает новые возможности для профилактики.
Апноэ во сне и психика: как воспаление в мозге может связывать их
Обзор рассматривает, как остановки дыхания во сне могут запускать воспаление в мозге и повышать риск депрессии, тревоги и нейродегенеративных болезней.
Отмена золпидема может вызвать судороги: клинический случай
Золпидем — популярное снотворное, которое считается «мягким» и не вызывающим зависимости. Однако при длительном приёме высоких доз его резкая отмена способна привести к серьёзным последствиям, включая судороги.
Шугань Цзеюй при бессоннице с депрессией: добавка к золпидему не усилила эффект
Китайские исследователи проверили, поможет ли травяной препарат Шугань Цзеюй улучшить сон у людей с бессонницей и симптомами депрессии, если принимать его вместе со снотворным золпидемом. Оказалось, что по основному показателю комбинация не превзошла золпидем, но были намёки на улучшение восприятия засыпания.
Гены циркадных ритмов и бессонница: обзор молекулярных механизмов
Обзор 2025 года в Annals of Medicine обобщает данные о том, как нарушения работы «внутренних часов» на уровне генов связаны с бессонницей и какие подходы к лечению это открывает.
Таламические ядра и сознание: как мозг переключается между сном, наркозом и бодрствованием
Исследователи сравнили активность глубинных структур мозга — таламических ядер — у людей под наркозом, в разных стадиях сна и при нарушениях сознания. Это помогает понять, как мозг теряет и восстанавливает сознание.
Хронотипы и психическое здоровье у молодых людей: исследование 2025 года
Учёные выяснили, что люди с хронотипами «сонливый днём» и «умеренно активный» чаще сталкиваются с депрессией, тревогой и трудностями в общении. Это важно, потому что хронотип можно учитывать при лечении.
Сон и синапсы: гипотеза, которая объясняет, зачем мы спим
Учёные предполагают, что во сне мозг ослабляет связи между нейронами, чтобы компенсировать их усиление во время бодрствования. Этот обзор проверяет, насколько такая идея обоснована.
Как мозг управляет сном и бодрствованием: обзор механизмов
Обзор 2012 года в Physiological Reviews объясняет, какие системы мозга включают и выключают сон. Это важно, потому что нарушения сна влияют на память, эмоции и даже дыхание.
Белок в рационе и качество сна у мужчин: данные из Ирана
Исследование показало, что замена углеводов белком, особенно растительным, может быть связана с лучшим сном у взрослых мужчин. Это напоминает, что питание влияет не только на тело, но и на отдых.
Микробиота кишечника и бессонница: исследование на крысах с корицей и гарденией
Учёные изучают, как бактерии кишечника могут влиять на сон через свои метаболиты. В эксперименте на крысах с бессонницей проверяли растительную комбинацию из корицы и гардении.
Хризантема и сон: эксперименты на грызунах
Экстракт цветков хризантемы и его вещество линарин улучшали сон у мышей и крыс. Это пока только доклинические данные.
Акустическая стимуляция глубокого сна улучшает память у молодых людей
Исследование показало, что звуковые сигналы во время медленного сна могут улучшить запоминание слов, синхронизируя ритмы мозга и работу сердца.
Микроглия и сон: как клетки мозга помогают удерживать сон
Учёные выяснили, что микроглия — иммунные клетки мозга — участвует в поддержании стабильного сна через сигнальный путь аденозина. Это открытие помогает понять, почему сон может фрагментироваться.
ПТСР и дыхание во сне: небольшое исследование у молодых людей
Учёные проверили, как у молодых людей с симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) меняется дыхание при микропробуждениях во сне. Это интересно, потому что помогает понять связь между психикой и нарушениями дыхания ночью.
Тревожность, бессонница и риск деменции: наблюдение на большой группе
Исследование на почти двух миллионах человек показало, что тревожное расстройство и бессонница связаны с повышенным риском деменции, причём вклад тревожности заметно больше.
Микробиота и сон: как кишечные метаболиты влияют на мозг
Обзор 2025 года рассматривает связь между продуктами жизнедеятельности кишечных бактерий и качеством сна. Это важно, потому что открывает новые способы улучшения сна через питание и состояние кишечника.
Нарушения сна при болезни Паркинсона: что показывают модели на грызунах
Обзор 2019 года в Frontiers in Pharmacology описывает, как с помощью крыс и мышей изучают нарушения сна при болезни Паркинсона. Это важно, потому что проблемы со сном затрагивают более половины пациентов и сильно снижают качество жизни.
Недосып и игровая зависимость у студентов: эксперимент в Китае
Учёные проверили, как лишение сна влияет на эмоции и склонность к проблемной онлайн-игре у студентов. Оказалось, что недосып усиливает риск зависимости, и эмоции здесь играют ключевую роль.
Опросник для оценки бессонницы у перуанских подростков: перевод и проверка
Учёные адаптировали шкалу самооценки бессонницы для подростков из Перу и проверили, насколько точно она работает. Это важно, потому что проблемы со сном в этом возрасте влияют на настроение и учёбу.
Сон и зависимости: как бессонница и алкоголь связаны
Обзор научных работ показывает, что проблемы со сном и зависимости влияют друг на друга. Это важно, потому что улучшение сна может помочь в лечении зависимостей.
Общие причины плохого сна и лишнего веса у подростков: обзор исследований
Учёные собрали данные 80 исследований, чтобы понять, какие факторы одновременно связаны с плохим сном и ожирением у подростков 8–18 лет. Это поможет создавать программы, улучшающие и сон, и вес.
Нарушения сна у пациентов на метадоне: изменения коры мозга
У людей, получающих метадон при опиоидной зависимости, плохой сон связан с утолщением отдельных участков коры головного мозга.
Семена зизифуса от бессонницы: исследование на крысах
Учёные изучили, как семена зизифуса (Suanzaoren) и их обработанные формы помогают при бессоннице. Работа интересна тем, что объединяет химический анализ, эксперименты на животных и компьютерное моделирование.
Апноэ во сне и чувствительность к гормонам щитовидной железы: различия между полами
Учёные проверили, как остановки дыхания во сне связаны с работой щитовидной железы у людей с нормальными анализами. Оказалось, связь есть — но только у женщин.
Микродозы ЛСД и сон: рандомизированное исследование
Учёные проверили, как микродозы ЛСД влияют на сон. Оказалось, что после приёма участники спали дольше, чем в группе плацебо.
Лишение REM-сна и депрессия: как нейроны префронтальной коры меняют поведение у мышей
Острая депривация REM-сна быстро уменьшает симптомы депрессии, но механизм оставался неясным. Новое исследование на мышах показывает ключевую роль VIP-нейронов в медиальной префронтальной коре.
Нерастворимая клетчатка и ощущение невысыпания: анализ данных японцев
Исследование на 5034 взрослых японцах показало: чем больше нерастворимой клетчатки в рационе, тем реже люди чувствуют, что сон не восстановил силы. Это лишь связь, а не доказательство причины.
Лишение сна меняет связи в мозге мышей после страха
Учёные изучали, как недостаток сна влияет на структуру нейронных связей, связанных с памятью о страхе. Это может помочь понять механизмы посттравматического стрессового расстройства.
Сон и лечение алкогольной зависимости: важна не средняя продолжительность, а стабильность
У людей с алкогольной зависимостью сон часто нарушен. Новое исследование показывает, что улучшение лечения связано не столько со средними показателями сна, сколько с уменьшением их ежедневных колебаний.
