Исследования › Сон
Сон
520 статей · 21 подветок · Как устроен сон и что на него влияет
Статьи в этой ветке
Курение и REM-сон при апноэ: исследование на людях
У курящих с подозрением на апноэ сна короче фаза быстрого сна (REM). Это может влиять на восстановление и память.
Апноэ во сне: обзор современных методов лечения
Обзорная работа разбирает, какие способы лечения обструктивного апноэ во сне существуют помимо стандартной СИПАП-терапии и что показывает наука об их эффективности.
Октопамин и сон у дрозофил: как нейроны управляют пробуждением
Ученые изучают, как нейромедиатор октопамин влияет на сон и бодрствование у плодовых мушек. Это может помочь понять общие механизмы регуляции сна у животных и человека.
Как мозг связывает сон и температуру тела: обзор исследований
Учёные выяснили, что одни и те же клетки мозга управляют и сном, и температурой тела. Это открывает новые пути к пониманию нарушений сна.
Пребиотики и сон: обзор связи кишечника и мозга
Обзор в журнале Nutrients разбирает, могут ли пребиотики — питательные вещества для полезных бактерий кишечника — влиять на сон и психические симптомы. Пока это скорее многообещающая гипотеза, чем готовое решение.
Циркадные ритмы и сменная работа: обзор механизмов и подходов
Обзор о том, как внутренние биологические часы управляют сном и другими процессами, и почему сменная работа их сбивает. Учёные разбирают, как свет и мелатонин могут помочь перенастроить ритмы.
Циркадные ритмы и болезни: обзор природных средств
Обзор 2025 года рассматривает, как природные вещества могут влиять на внутренние биологические часы и помогать при болезнях обмена веществ, сердца и нервной системы.
Бессонница, депрессия и ПТСР у военных: связь без причинности
Крупное 10-летнее исследование показало, что симптомы бессонницы, депрессии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у военных меняются синхронно, но бессонница не является причиной психических проблем.
Хронотип и нарушения пищевого поведения: обзор исследований
Учёные собрали данные 51 исследования и выяснили, что «совы» чаще склонны к перееданию и потере контроля над едой, чем «жаворонки». Это важно, потому что показывает связь между биологическими ритмами и пищевыми привычками.
Недостаток сна и социальная память: роль окситоцина в мозге мышей
Хроническое лишение сна нарушает социальную память — способность узнавать и запоминать других. Новое исследование на мышах показывает, что ключевую роль играет снижение выброса окситоцина в определённых отделах мозга.
Лишение сна и память: роль астроцитов в гиппокампе мышей
Хроническое лишение сна ухудшает пространственную память. Новое исследование на мышах показывает, что ключевую роль играют астроциты — вспомогательные клетки мозга — в области гиппокампа CA2.
Снотворные и мозг пожилых: как меняется ЭЭГ сна при бессоннице
Учёные сравнили, как два разных снотворных влияют на электрическую активность мозга пожилых людей с бессонницей. Оказалось, что изменения на ЭЭГ связаны с улучшением самочувствия.
Сон и болезнь Паркинсона: что показали опыты на крысах
Учёные изучали, как при болезни Паркинсона меняются особые тормозные нейроны в мозге крыс и как это связано с нарушениями сна. Работа важна для понимания ранних симптомов болезни.
Нарушения сна после COVID-19: психиатрия или неврология?
После перенесённого COVID-19 многие жалуются на плохой сон — это состояние называют «коронасомнией». Новый обзор разбирается, связаны ли такие нарушения с тревогой и депрессией и как их корректируют.
Бессонница и воспаление кишечника: общие иммунные гены
Учёные сравнили данные пациентов с бессонницей и воспалительными заболеваниями кишечника и нашли общие изменения в генах иммунитета. Это может объяснить, почему эти состояния часто встречаются вместе.
Как быстрее проснуться: упражнения против «сонной инерции»
Сразу после пробуждения мозг ещё «тормозит» — это называют сонной инерцией. Учёные проверили, помогают ли короткие упражнения и умственная нагрузка быстрее прийти в себя.
Родиола и лотос для улучшения сна: небольшое исследование
Учёные проверили, может ли смесь экстрактов родиолы розовой и лотоса орехоносного помочь людям с нарушением сна. Результаты обнадёживают, но выборка была маленькой.
Lactium и L-теанин при нарушениях сна: исследование на людях
Добавка с Lactium и L-теанином может улучшить некоторые показатели сна и изменить состав кишечных бактерий. Учёные проверили это в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании.
Ферментированный сывороточный белок улучшает сон у мышей
Учёные проверили, как ферментированный сывороточный белок влияет на сон грызунов. Оказалось, что он увеличивает продолжительность глубокого сна через ГАМК-рецепторы.
Экстракт цикады и бессонница: исследование на крысах
Учёные проверили, может ли экстракт панциря цикады улучшить сон у крыс с вызванной бессонницей. Работа интересна тем, что это традиционное средство впервые изучают на молекулярном уровне.
Сон при нарколепсии: новые подтипы К-комплексов
Исследователи предложили новую классификацию К-комплексов — элементов сна — и сравнили их у людей с нарколепсией 1 и 2 типа. Это может помочь лучше понять различия между этими состояниями.
Белок TRIM59 и нарушения сна: эксперимент на мышах
Учёные проверили, может ли белок TRIM59 защитить мозг и улучшить сон у мышей с искусственно вызванным нарушением сна. Работа пока только на животных.
Лемборексант при бессоннице: отзывы пациентов из интернета
Учёные проанализировали 260 онлайн-отзывов о препарате для сна лемборексанте, чтобы понять, почему одни люди довольны лечением, а другие бросают его.
Циркадные ритмы и восстановление ДНК в нейронах: обзор гипотезы
Обзор предлагает модель, связывающую нарушение циркадных ритмов с накоплением повреждений ДНК в нейронах при старении. Это может объяснить, почему нейродегенеративные заболевания чаще развиваются с возрастом.
Акупунктура уха при бессоннице у женщин с раком груди: протокол исследования
Учёные планируют проверить, поможет ли стимуляция точек на ухе улучшить сон у женщин с раком груди, которые часто страдают бессонницей. Это пока только план исследования, а не готовые результаты.
Пропофол и восстановительный сон у крыс: как сон после депривации влияет на память
Учёные изучали, может ли медикаментозный сон с пропофолом после лишения сна улучшить память у крыс. Оказалось, что такой сон восстанавливал некоторые когнитивные функции и менял электрическую активность мозга.
Добавки и сон: обзор 28 исследований
Мета-анализ 2025 года проверил, помогают ли пищевые добавки улучшить сон. Оказалось, некоторые нутриенты действительно связаны с лучшим качеством сна.
Сон помогает старым дрозофилам очищать мозг от повреждённых нейронов
С возрастом сон становится хуже, а мозг хуже убирает повреждённые клетки. Учёные на мухах показали, что если улучшить сон, очистка восстанавливается.
Как температура воздуха влияет на сон: роль нейронов гипоталамуса у мышей
Учёные выяснили, что при холоде мыши бодрствуют больше, а в тепле — больше спят. За это отвечает особая группа нейронов в мозге.
Сон и стимуляторы: как они связаны у людей с зависимостью
Исследование показало, что нарушения сна и употребление стимуляторов взаимно усиливают друг друга в течение недели. Это важно для понимания замкнутого круга зависимости.