Исследования › Сон
Сон
520 статей · 21 подветок · Как устроен сон и что на него влияет
Статьи в этой ветке
GABALAGEN и нарушения сна от стресса: исследование на крысах
Учёные проверили, как ферментированный коллаген с гамма-аминомасляной кислотой (GABA) влияет на сон у крыс, которых подвергали стрессу. Работа показывает потенциальный механизм, но пока только на животных.
Что влияет на сон студентов: анализ данных 7062 человек из Китая
Крупный опрос студентов в Китае показал, что психическое здоровье, шум в общежитии и использование смартфона связаны с качеством сна. Это исследование помогает понять, какие факторы стоит учитывать для улучшения сна.
Биомаркеры бессонницы: обзор и метаанализ исследований
Учёные объединили данные 32 исследований, чтобы понять, какие вещества в крови меняются при бессоннице. Оказалось, что у людей с бессонницей повышены маркеры стресса и воспаления.
Смесь зизифуса, лонгана и салата улучшала сон у дрозофил и мышей
Исследователи проверили, может ли комбинация растительных экстрактов — семян зизифуса, плодов лонгана и листьев салата — усиливать сон. Работа интересна тем, что эффект связан с ГАМК-системой, ключевым тормозным механизмом мозга.
Ритмы активности и мышление у пожилых: связь с памятью и вниманием
Учёные выяснили, как суточные ритмы активности и отдыха связаны с работой мозга у пожилых людей. Это важно, потому что нарушения сна и режима дня часто сопровождают снижение памяти.
Цифровая терапия бессонницы у подростков: протокол исследования
Учёные из Германии планируют проверить, поможет ли подросткам с бессонницей специальная онлайн-программа, основанная на когнитивно-поведенческой терапии. Это может сделать лечение доступнее.
Скука и смартфон: как они мешают сну
Исследование показывает, что скука может приводить к зависимости от смартфона и откладыванию сна, что ухудшает его качество.
Сон, цифровая зависимость и усилие при слушании: связи не нашли
Исследование проверило, влияют ли качество сна и цифровая зависимость на то, сколько усилий требует понимание речи на слух. Оказалось, что у здоровых молодых людей такой связи нет.
Сон и болезнь Альцгеймера: связь в форме буквы U
Крупное исследование на почти 39 тысячах человек показало, что и слишком короткий, и слишком длинный сон связаны с изменениями мозга, похожими на болезнь Альцгеймера, и с худшими результатами когнитивных тестов.
Как защитить память после бессонной ночи: спорт или дневной сон?
Учёные сравнили, что лучше помогает сохранить способность запоминать новое после 30 часов без сна — короткая зарядка или дневной сон. Оказалось, оба способа работают, но запускают разные механизмы в мозге.
Мелатонин и сон: как он влияет на нейромедиаторы — обзор исследований
Мелатонин известен как «гормон сна», но его действие не ограничивается регуляцией суточных ритмов. Новый обзор обобщает данные о том, как мелатонин влияет на ключевые нейромедиаторы, связанные со сном и бодрствованием.
Сон и различение похожих запахов: исследование на дрозофилах
Учёные выяснили, как сон помогает мозгу различать похожие сигналы. Оказалось, что у мушек дрозофил нехватка сна нарушает эту способность через особые каналы в нейронах.
Нарушения сна и глимфатическая система: обзор исследований
Глимфатическая система — это «система уборки» мозга, которая работает во сне. Новый обзор показал, что у людей с признаками её нарушения часто встречаются расстройства сна.
Сон и память: как мозг обрабатывает информацию ночью
Обзор японских учёных объясняет, почему сон — не просто отдых, а активный процесс, необходимый для запоминания и обучения.
Галлюциногены и сны: что общего в ощущениях
Учёные сравнили описания снов и опыта приёма психоактивных веществ. Оказалось, что галлюциногены по ощущениям ближе всего к ярким снам.
Бактерии в кишечнике и бессонница: как микробы влияют на сон
Учёные нашли связь между бессонницей и нехваткой кишечной бактерии Faecalibacterium prausnitzii, которая производит аминокислоту L-аргинин. Это открывает новый взгляд на лечение нарушений сна через кишечник.
Фальсификация добавок для мозга: обзор методов обнаружения
Обзор посвящён тому, как в растительные добавки для улучшения настроения, сна и когнитивных функций незаконно добавляют фармацевтические препараты. Это важно, потому что такие примеси могут быть опасны для здоровья.
Сон и кровоснабжение мозга при лёгких когнитивных нарушениях и Альцгеймере
Исследование показало, что у людей с лёгкими когнитивными нарушениями и болезнью Альцгеймера нарушена связь между активностью нейронов и притоком крови к мозгу. Эта связь, в свою очередь, оказалась связана с качеством глубокого сна.
Эпигенетика и экзосомы при бессоннице: обзор новых подходов
Бессонница связана с изменениями в работе генов, а крошечные пузырьки-экзосомы могут помочь доставить лекарства точно в мозг. Этот обзор объединяет эпигенетику сна и новые методы лечения.
Свет в голову и сон: как фотобиомодуляция может улучшить засыпание
Учёные проверили, может ли ближний инфракрасный свет, направленный на голову, улучшить сон, повышая уровень аденозина — естественного «тормоза» в мозге. Работа объединила опыты на мышах и небольшое испытание на людях.
Дневная сонливость при депрессии: связь с ангедонией и сетями мозга
У людей с депрессией дневная сонливость встречается часто и связана с более тяжёлыми симптомами. Учёные попытались понять, как это отражается на связях между областями мозга.
Соцсети и сон у студентов: связь есть, но не всё так просто
Турецкие учёные проверили, как зависимость от соцсетей связана с качеством сна и балансом дел у поколения Z. Оказалось, что чем сильнее тяга к лентам, тем хуже сон — но связь слабая.
Циркадные ритмы и срывы при алкогольной зависимости: наблюдение с актиграфией
Учёные следили за ритмами сна и активности людей, проходящих лечение от алкогольной зависимости, чтобы понять, можно ли предсказать срыв. Оказалось, что ритмы меняются после выписки, но сам срыв скорее влияет на ритмы, чем они на него.
Сон у дрозофилы: не один, а несколько состояний — обзор
Ученые пересматривают представления о сне плодовых мушек: возможно, он не единый, а состоит из разных фаз, как у млекопитающих. Это открывает новые пути для изучения функций сна.
Синдром FOXP1 и нарушения сна: исследование на людях и дрозофилах
У людей с синдромом FOXP1 часто бывает бессонница с ночными пробуждениями и ранним подъёмом. Учёные выяснили, что похожие проблемы со сном возникают у мух с мутацией в гене FoxP, и связали это с нарушением работы нейропептидов.
Орексин в спинномозговой жидкости: новый порог для диагностики нарколепсии
Учёные сравнили два метода измерения орексина — вещества, которое помогает бодрствовать, — и предложили новый диагностический порог для нарколепсии 1 типа. Это может сделать диагностику точнее.
Ночной пульс и поражение мелких сосудов мозга при апноэ
У людей с апноэ во сне повышение минимальной ночной частоты пульса связано с изменениями в мелких сосудах мозга. Это может указывать на роль нарушений вегетативной регуляции.
Сон и движение жидкости в мозге: исследование с МРТ у здоровых взрослых
Учёные изучали, как глубина сна связана с изменениями в диффузионной МРТ — методе, который косвенно отражает движение жидкости в тканях мозга. Это интересно, потому что может помочь понять, как мозг очищается во сне.
Сон и циркадные ритмы помогают защищать ДНК нейронов: обзор
Обзор в Frontiers in Neuroscience показывает, как сон и внутренние часы влияют на стабильность генома нейронов и могут быть связаны с нейродегенерацией.
Сон и мозговая активность при отказе от кокаина: исследование ЭЭГ
У людей с кокаиновой зависимостью качество сна связано с альфа-ритмом мозга, но только в период воздержания. Это может помочь понять, как сон влияет на восстановление.