Исследования › Сон
Сон
520 статей · 21 подветок · Как устроен сон и что на него влияет
Статьи в этой ветке
Родиола розовая и сердце при апноэ сна: эксперимент на мышах
Учёные проверили, защищает ли экстракт родиолы розовой сердце мышей от повреждений, вызванных нехваткой кислорода во время сна. Работа выполнена на животных, поэтому к людям выводы пока не применимы.
Потеря сна и слух: как у мышей развивалась стойкая тугоухость
Исследование показало, что острая нехватка сна у мышей вызывает долговременную потерю слуха на высоких частотах. Учёные также нашли в улитке внутреннего уха цепочку процессов, которая запускается окислительным стрессом и поддерживается воспалением.
Как мозг перестраивается при засыпании: новое исследование
Учёные выяснили, как меняется активность разных отделов мозга, когда человек засыпает, но продолжает выполнять задачу. Это помогает понять, как мозг поддерживает сознание и внимание.
Мелатонин и обмен веществ: опыт на мышах с жирной диетой
Учёные проверили, как сигнал мелатонина влияет на реакцию организма на жирную пищу. Работа пока только на мышах, но помогает понять связь сна и обмена веществ.
Почему люди с бессонницей откладывают сон: роль смартфонов и эмоций
Исследование показало, что у людей с клинической бессонницей откладывание сна часто служит способом справиться с эмоциями, и смартфон играет в этом ключевую роль.
Бессонница при алкогольной и опиоидной зависимости: обзор методов лечения
Люди с зависимостью от алкоголя или опиоидов часто страдают бессонницей, и это мешает выздоровлению. Обзор 2024 года разбирает, почему так происходит и как лечить нарушение сна отдельно от зависимости.
Короткие видео и сон студентов: как алгоритмы и контент мешают спать
Исследование показало, что зависимость от коротких видео ухудшает сон студентов, особенно если алгоритм персонализированный, а контент — развлекательный. Комплексная программа помогла улучшить сон и снизить время просмотра.
Сонный паралич и галлюцинации: какую роль играет белок β-аррестин-2
Обзор учёных объясняет, почему во время сонного паралича возникают яркие и пугающие галлюцинации. В центре внимания — молекулярный путь, связанный с серотонином и белком β-аррестином-2.
Ночной кофеин и импульсивность: исследование на дрозофилах
Учёные выяснили, что кофеин, принятый ночью, повышает импульсивность у плодовых мушек. Это может быть важно для людей, работающих в ночную смену.
Соцсети и сон подростков: как активность мозга связана с недосыпом
Учёные выяснили, что у подростков, проводящих много времени в соцсетях, сон становится короче — особенно если определённые зоны мозга реагируют слабее.
Здоровый образ жизни и бессонница у пожилых китайцев: наблюдение
Крупное исследование в Китае показало, что у пожилых людей, ведущих здоровый образ жизни, реже встречается бессонница. Особенно важными оказались здоровое питание и активная умственная деятельность.
Сон после инсульта: обзор методов, помогающих восстановлению
После инсульта нарушения сна встречаются очень часто и мешают мозгу восстанавливаться. Обзор собрал данные о том, какие подходы к улучшению сна помогают реабилитации.
Снотворные и сон у пожилых: как бензодиазепины меняют структуру сна
Хронический приём бензодиазепинов и их аналогов у пожилых людей с бессонницей связан с ухудшением качества сна на уровне мозговых волн. Это может объяснить, почему такие препараты иногда связывают с проблемами памяти.
Нарушения сна при нейродегенеративных заболеваниях: обзор связей и механизмов
Обзор рассматривает, как нарушения сна связаны с болезнями Альцгеймера, Паркинсона и другими нейродегенерациями. Оказывается, плохой сон не только следствие, но и ускоритель этих болезней.
Ночные смены, кишечник и сон: исследование на 200 работниках
Учёные сравнили самочувствие дневных и ночных работников и обнаружили, что у последних хуже сон, больше проблем с пищеварением и выше маркеры воспаления.
Лишение сна и работа нервов: исследование на врачах после ночного дежурства
Учёные проверили, как одна бессонная ночь влияет на передачу сигналов от нервов к мышцам. Оказалось, что даже у здоровых людей меняется временная организация рефлексов, хотя серьёзных нарушений не возникает.
Митохондрии и сон: как энергия клеток управляет отдыхом
Обзор учёных о том, как митохондрии — энергетические станции клеток — влияют на сон и бодрствование. Это помогает понять, почему недосып бьёт по мозгу.
Питание и качество сна: сравнение с другими факторами в Японии
Исследование показало, что пищевые привычки могут влиять на сон не меньше, чем стресс, погода или физическая активность. Учёные из Японии проанализировали дневники сна здоровых людей.
Белок RUVBL2 — новый общий «маятник» внутренних часов у грибов, растений и животных
Учёные нашли белок RUVBL2, который работает как деталь внутренних биологических часов у самых разных организмов — от грибов до человека. Это помогает понять, как тело отсчитывает сутки.
Медленный сон у мышей: как мотивация мешает заснуть
Учёные нашли в мозге мышей группу нейронов, которые управляют медленным сном и реагируют на мотивацию. Это помогает понять, почему интересное дело или азарт могут мешать нам спать.
Как полосатое тело управляет сном: исследование на мышах
Учёные выяснили, что определённые нейроны в полосатом теле мозга мышей влияют на сон в активный период. Это может помочь понять механизмы нарушений сна.
Как мозг просыпается при нехватке кислорода: исследование на мышах
Учёные нашли группу нейронов, которая будит мозг при повышении уровня углекислого газа в крови. Это может помочь понять механизмы апноэ сна.
Нарушения сна как ранний признак болезни Паркинсона: исследование на крысах
Учёные изучали, могут ли изменения сна предсказывать болезнь Паркинсона раньше, чем появятся проблемы с движением. Работа проведена на крысах, поэтому выводы пока нельзя переносить на людей.
Сон и болезнь Альцгеймера: связь по данным большого опроса в США
Учёные проверили, как привычная длительность сна связана с болезнью Альцгеймера у почти 30 тысяч взрослых американцев. Оказалось, что более долгий сон ассоциирован с большей распространённостью болезни, но это не доказывает причинность.
Плохой сон и падения у людей старше 50: крупное британское исследование
Учёные проверили, связано ли качество сна с риском падений у взрослых старше 50 лет. Оказалось, что плохой сон действительно повышает этот риск, и частично это объясняется депрессивными симптомами.
Питание и сон: обзор о том, как еда влияет на отдых
Обзор научных работ о том, как разные питательные вещества и продукты влияют на сон. Это интересно, потому что сон можно улучшить, просто изменив рацион.
Как открыли причину нарколепсии: орексин и сон
Учёные выяснили, почему возникает нарколепсия — редкое расстройство сна с внезапными засыпаниями и галлюцинациями. Это помогло создать новые лекарства.
Бессонница при лёгких проблемах с памятью: как справляются пожилые люди
Учёные поговорили с пожилыми людьми, у которых сочетаются бессонница и лёгкое снижение памяти, и выяснили, как они пытаются наладить сон. Это важно, потому что от того, как человек справляется с бессонницей, зависит, сохранится она или нет.
Почему нам снятся сны: обзор исследований о сновидениях
Сны — привычное, но до сих пор загадочное явление. Новый обзор собрал современные данные о том, как мозг создаёт сновидения и что влияет на их содержание.
Кишечные бактерии и бессонница: обзор связи между микробиотой и сном
Обзор учёных о том, как бактерии в кишечнике могут влиять на сон и почему бессонница — это не только проблема мозга.
